摘要：下面7道汤对于产妇通乳，身体快速恢复都是非常好的，产后妈妈们可以多喝。一、养生三宝汤原料：党参20克，黄芪20克，红枣30克，乌鸡300克，姜5克，盐2克，水适量。做法：1.乌鸡切块，姜切片，将二款药材洗净后，用清水浸泡2小时。2. 鸡肉凉...
下面7道汤对于产妇通乳，身体快速恢复都是非常好的，产后妈妈们可以多喝。
一、养生三宝汤
原料：
党参20克，黄芪20克，红枣30克，乌鸡300克，姜5克，盐2克，水适量。
做法：
1.乌鸡切块，姜切片，将二款药材洗净后，用清水浸泡2小时。
2. 鸡肉凉水入锅煮开，撇去血沫和油脂。
3. 将乌鸡连同泡好的药材.红枣放入汤锅，加2L清水。
4. 小火慢煮后大火煮滚，再转小火慢炖，前后共计2小时。
5. 起锅后加入适量盐，搅拌均匀即可食用。
二、胡萝卜排骨汤
原料：
排骨300克，鲜玉米段200克，胡萝卜100克，盐2克，姜5克，水适量。
做法
1. 胡萝卜削皮，洗净切小块；玉米洗净切小块；生姜切块。
2. 将排骨用开水焯一下，捞出洗净沥干。
3. 砂锅内加适量水和排骨.胡萝卜块.玉米块.生姜。
4. 大火烧开，打去浮沫，转小火煲1.5~2小时。
5. 最后加适量盐调味即可。
三、鱼头豆腐汤
原料：
鱼头400克，豆腐100克，干贝20克，植物油15ml，姜 5克.麻油2ml.,香菜或香葱适量水适量。
做法：
1.干贝洗干净后用清水浸泡3个小时以上。
2.鱼头洗净斩半，豆腐划成小方块，生姜切片，香菜.葱切段。
3.锅热下油，爆香姜片.葱段，放入鱼头煎至鱼头呈金黄色。
4.倒入清水没过鱼头，加盖大火煮沸，转中小火煮至汤呈乳白色。
5.然后放豆腐，泡好的干贝，煮沸15分钟后加盐.鸡精调味，放上麻油香菜和葱花，出锅。
四、冬瓜丸子汤
原料：
冬瓜500克，五花肉250克，葱10克，生粉少许，盐适量。
做法：
1.将冬瓜去皮并清洗干净，切成小方块待用。
2.把剁碎后的五花肉，加入盐与生粉，捏成肉丸。
3.先将肉丸放置锅中，并加入适量的净水用小火焖煮。
4.20分钟后再将冬瓜放入，小火煮15分钟，加入调料，撒上葱花盛出即可。
五、香菇花胶煲土鸡
原料：
香菇20克.花胶30克.土鸡肉300克.红枣4个，老姜5克.水适量，盐2克
做法：
1. 花胶提前温水泡软。
2. 香菇温水泡软撕块，鸡斩块焯水。
3. 将所有食材放砂锅，加水，大火煮开转小火煲1.5~2小时。
4. 盐调味即可。
六、丝瓜菌菇排骨汤
原料：
肋排500克.丝瓜1根.蟹味菇150克.香葱.姜.食盐适量。
做法：
1.排骨洗净，放入冷水锅中煮沸，撇去浮沫。
2.撇去浮沫的排骨捞出。（捞排骨的时候不要关火，从中间水沸地方捞，排骨不会粘上沫子)。
3.锅足够量的水，放入焯水的排骨，放香葱和姜片。大火煮沸改小火，保持水面微沸，盖上盖子熬煮。
4.大约煮40分钟后，排骨软烂，汤汁浓郁变成奶白色，拣去葱姜不要。
5.丝瓜去皮切成滚刀块，蟹味菇去根洗净。放入切好的丝瓜和蟹味菇。
6.再次煮五分钟，加入适量食盐即可。
七、豆苗蘑菇汤
原料：
豆苗，口蘑，金针菇适量，生姜少许
做法：
1.水中放姜片煮，水热后加入口蘑，盖上盖。
2.水开后加入金针菇，稍煮，加入豆苗。
3.水再开后加入适量的色拉油，鸡精，味精，调好味即关火。
产后妈妈一定要注意产后饮食以清淡营养为主，并不需要每天大鱼大肉，这样不但会让身体缺乏营养素，还会导致产妇便秘肥胖。
