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归属于女性的节日到啦！借这一特殊日子，我们联合每科医师，汇总了 88 条赠给女性健康建议。

不管处在人生的哪个时期，期待这 88 条建议，可以帮助每一位女性，获得身心健康，活成漂亮、自信自身。

好好照顾自己

1. 乳腺癌是中国的女性患病率最高癌病。

2. 建议 40 岁以上女性，每 1～2 年做一次乳腺钼靶检查或是彩超检查。

3. 假如你归属于乳腺癌高危对象，35 岁就要开始做筛选。高风险指：

• 带上有乳腺癌风险性遗传基因；

• 有直系亲属患过乳腺癌；

• 以前曾做过乳房放化疗。

4. 饮酒、吸烟会提升乳腺癌风险性。

5. 经常吃蔬菜水果，可以降低癌病风险性。建议每日500克新鲜水果，一斤蔬菜水果。

6. 推拿不丰胸美乳、不看病，反而可能按出现问题。

7. 假如满足条件，建议打 HPV 预苗。这是预防宫颈癌的高效武器装备。

8. 21 周岁以上，有性行为，那最少每 3 年定期进行一次宫颈癌筛查（宫颈刮片或 TCT ）。

9. 打 HPV 预苗也需要定期做宫颈癌筛查，给女性更专业的维护。

10. 「宫颈糜烂」不是病，更和品行没事儿！医药学教材上已经改成「子宫柱状上皮异位」，是正常生理变化。

11. 宫颈糜烂不容易变为直肠癌。再讲一次，宫颈糜烂不是病！

12. 女性更年期不适感，在全面评价和医生的指导下开展激素替代疗法，比吃多种保健产品有效。

13. 由于月经等因素，女性对铁的需要更高一些，吃红枣红糖，比不上吃一点尖肉和血液制品。

14. 95% 的甲状腺结节是良性，定期去复诊就行。

15. 女性更会得骨质疏松症，30 岁之前尽早打牢基础，蔬菜水果、牛乳、豆类食品，也不能少。

16. 坚持锻炼，晒太阳，填补 VD，针对人体骨骼健康很重要。