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俗话说“生命始于运动”，经常运动锻炼，提高新陈代谢和肌肉骨骼强度，往往是健康重要的基础之一。随着人们健康意识的提高，不少朋友都养成了运动的习惯。

而跑步和游泳，无疑是稳定且有效的有氧运动方式，但碍于现在的疫情原因，很多爱运动的朋友都没有环境和条件，去做例如跑步和游泳的运动，从而耽误了自己锻炼的计划。但实际上，还有很多的运动方式，对环境的要求小，甚至比跑步和游泳还要简单。

居家运动时容易犯的2种错误，尽量避免

①避免重复且同样地锻炼：运动讲究的是多样性，但在居家运动时，因为区域的限制，很多朋友会重复某一项运动很长时间。

但这样的运动方式，并不能有效地调动你全身的肌肉和器官，自然越不能起到最好的运动效果。无论是站桩，唱歌，还是深蹲，都要每天制定相应的运动计划，每种项目都积极尝试，才能起到最好的运动效果。

②不要在过于舒适的房间锻炼：在居家运动时，最好不要选择卧室，客厅等有休息设备和娱乐设备的房间锻炼，很容易转移你的注意力，导致锻炼的时间和效果大打折扣。

如果有条件的话，建议在家中专门设立一个健身房，或者在尽可能开阔和空旷的房间锻炼，锻炼的时候专心，才能有助于提高锻炼效果。

总而言之，因为疫情大环境的影响，很多人的运动计划都出现了搁置，也正是这个时候，积极了解居家运动的相关项目，养成合适的居家运动习惯，在提高免疫力，防疫病毒，甚至预防癌症方面，都能起到让你意想不到的效果。尽快尝试起来，身体健康也能收获许多。