丰胸食谱大全女人丰胸餐养生丰胸食谱菜谱大全

女人都希望自己的身材凹凸有致，丰胸是很多女人无时无刻都在努力的事情。如果胸型不完美，不仅影响身材的整体美观，还会削弱自信心，所以教大家一些在家自然丰胸的小窍门，无论你是家庭主妇，宅女，还是电脑族，都能让你自信挺胸做女人。

一、简单三步按摩法：

在家可以尝试一些简单的按摩手法，三步按摩法包括：放射式按摩、上下按摩和左右按摩。

1、放射式按摩就是用手指的指腹，四指并拢，围绕乳头轻轻转圈按摩，顺时针和逆时针各10圈。

2、上下按摩用手掌，轻轻的从下往上、再从上往下滑动按摩，总共20次。

3、左右按摩的手法和上下按摩相同，只不过滑动方向改为从左向右、再从右向左，也是20次哦。

4、这样重复三遍，大概二十分钟左右，胸部每天都在长大哦！

二、丰胸食谱：黄豆青豆焖鸡翅

黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持的胸部的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外，鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

【原料】：黄豆和青豆适量、鸡翅5—8块，、少许香菇

【调料】：盐、姜片、料酒、高汤

【做法】：

1、黄豆和青豆要整粒用开水略煮捞出，煮时放少许盐，不要除去外皮。

2、鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位，洗净后并用沸水焯一下，待用。

3、 用刀在鸡翅上划开几刀，用料酒，盐，姜片，葱段把鸡翅腌入味。

4、锅里放油把腌好的鸡翅煎至两面微黄，再放香菇、青豆、黄豆一起炒匀。

5、加入高汤没过鸡翅，大火烧开后转小火焖至水干即可！

三、正确穿戴胸罩

不要觉得胸部不大就可以对胸罩的问题掉以轻心了，胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。

四、冲冷热水沐浴丰胸

除了按摩，许多女性会以冷热水交替的方式冲淋胸部，认为可畅通乳腺、保持胸部尖挺，但中医师认为，这一种利用温度差的按摩法具有刺激性，虽可让人感觉胸部肌肉变紧实，但不利于心脏病患者。

另外在洗澡的时候，可以一只手放于头后。另一只手由内向外围绕胸部做按摩，觉得肌肤微热后，换手再做另一侧。

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