丰胸食谱大全女人丰胸餐养生丰胸食谱菜谱大全

月经期间，在脑垂体激素控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量下降，学会巧妙利用经期，不仅能够是燃脂减肥的速度加快，还是丰胸最快的方法，效果比平时好3倍以上。下面就教你经期前后吃什么减肥丰胸，让你同时拥有苗条与胸部升级的效果。

一、醪糟鸡蛋

酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、生津、活血、散结、消肿。不仅利于孕妇利水消肿，也适合哺乳期妇女通利乳汁。月经来之前，早晚各一碗，滋阴养颜又丰胸，一举数得。

【最佳食用时间】：经期来的7天前。

【材料】：醪糟250克，鸡蛋2个，枸杞5克，冰糖5克

【做法】：

1、枸杞泡好，洗净，备用

2、鸡蛋打入碗中，打匀

3、锅内放清水烧沸，放入醪糟

4、煮至飘出香味时倒入蛋液，加糖、枸杞，蛋液起蛋花时即可

二、野葛根(粉)

因为野葛根里面富含大量的异黄酮活性成分，也就是天然的植物雌激素。因此野葛根具有滋润皮肤、恢复皮肤弹性的作用，美容效果也是极佳的。

【最佳食用时间】经期前后都可以食用

【材料】：葛根粉25—30克

【做法】：

1、把葛根粉倒进碗里，注意：碗里不能有热水，凉水没有关系。

2、其次用凉开水，热的这时候倒下去会凝成块的，水不要太多也不要太少，刚好淹过葛粉能搅散就好，这时可看到葛粉已全部融化在水里了。

3、一次性倒进95度以上刚烧好的沸水约200 ml，然后不停的搅拌成半透明的糊。注意：饮水机里的水是不行的哦，泡不起来的。

三、猪肉扁豆枸杞汤

扁豆、枸杞子是属于富含维生素B、E和有利于激素分泌的食物，对胸部的二次发育有很大的帮助。

【最佳食用时间】：生理期结束后的第一个和第二个星期

【材料】：瘦猪肉150克、猪肉扁豆枸杞汤、白扁豆50克、枸杞30克、食盐、生姜、葱、味精各适量。

【做法】：

1、扁豆、枸杞子分别洗净，备用。

2、瘦猪肉洗净切丝与扁豆、枸杞一同入锅，加水适量炖煮至瘦肉熟烂。

3、最后加入食盐、生姜、葱、味精调味服食。

四、黄豆煮猪排骨

黄豆富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素、异黄酮类唔知，能提高雌激素的水平，达到丰胸健美作用。这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱导致乳房干瘪的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。

【最佳食用时间】：月经来的前七天

【材料】：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。

【做法】：

1.将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。

2.在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。

月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢激素会24小时等量分泌，是刺激乳房脂肪囤积最佳时段。如果这3天多 吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。

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