美味丰胸餐 减肥丰胸双管齐下

时间:2022-08-27 20:26:43 | 浏览:1431

肥MM们最怕的就是吃难吃的减肥餐,可是为了减肥大计只能忍了~今天,小编特地为减肥MM们带来几款瘦身美食,让你在减肥的同时照样享受美味。蒜香法棒材料:品质较好的法棒一根(仅用其中部分),大蒜半个,黑椒和盐少许做法:1、法棒斜着切一片;2、大蒜

肥MM们最怕的就是吃难吃的减肥餐,可是为了减肥大计只能忍了~今天,小编特地为减肥MM们带来几款瘦身美食,让你在减肥的同时照样享受美味。

蒜香法棒

材料:品质较好的法棒一根(仅用其中部分),大蒜半个,黑椒和盐少许

做法:

1、法棒斜着切一片;

2、大蒜切开,用半个大蒜的剖面分别在法棒切片的两面摩擦着涂抹蒜液;

3、将法棒切片放入电饭锅,盖好盖,按下煮饭键;

4、等到煮饭键跳起不要急着开盖,稍等几分钟,开盖后朝下的一面应该已经焦黄了;

5、这时可以撒上少许黑胡椒和盐直接食用,也可给法棒切片翻个面,再重复一次后再撒调料开吃。

小贴士

1、如果不会自制法棒,选择面包房的法棒时尽量对比着选择品质较高的店家;

2、法棒本身含盐,吃前也可不撒盐;

3、此方法适合没有烤箱的朋友,有烤箱的话直接送进烤箱即可。

三色酿酒小丸子

丰胸减肥原理:

酿酒发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺的发育,还能促进女性荷尔蒙的分泌,其天然的酒精成分也有助于改善胸部的血液循环,使乳房丰满坚挺。糯米也有很好的丰胸美胸功效。

丰胸美食一起做

材料:酿酒80克,糯米粉30克,绿茶粉5克,可可粉5克,冰糖适量。

做法:

①将糯米粉分成3等份,其中两份分别加入绿茶粉和可可粉。

②每份糯米粉分别加入适量的水,揉成三色小丸子。

③将酿酒放入锅中,加入冰糖和300ml的清水,大火烧开后,将糯米小丸子放入锅中,用锅铲轻轻划开,中火煮到各色小丸子浮起即可。

青菜苔土豆饭

 减肥期间用少量的土豆代替米饭做主食,可以增加饱腹感,同等分量的主食热量更低。主食加入土豆营养比单一的大米更加丰富,保留部分大米也可弥补土豆所没有的营养元素。

材料:大米50g,土豆80g,青菜苔150g,拌饭酱适量

做法

1、青菜苔洗净切碎,土豆去皮切小粒备用,大米洗净;

2、锅中放入大米,将土豆丁铺在大米表面,添和平时煮饭同量的水,按下煮饭键;

3、米饭快煮好煮饭键还未跳起前倒入青菜苔碎,继续焖煮;

4、煮饭键跳起后不开盖,继续焖5分钟后开盖;

5、食用前拌少许喜爱的辣酱或拌饭酱即可。

小贴士

 如果做减肥主食需要注意主食中加入土豆时,米饭的分量就要减少,否则起不到减肥的作用。

核桃松仁粟米羹

丰胸减肥原理:

核桃和松仁都是经典的丰胸食品,它们富含维生素E和锌,有利于延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富,还是美容美发润肤的佳品。

更重要的是,核桃和松仁的亚麻酸成分。能够很好地刺激雌性激素的合成。

丰胸美食一起做

材料:核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高汤、色拉油各适量。

做法:

①核桃仁、松仁用油炸熟。

②取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁即可。

小编tips:食用这道汤羹的时候不可过量,建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。


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