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夏天到了，又到了美女们秀身材的季节，有人琢磨减肥，有人考虑丰胸，昨天刷微博时竟然看到陈乔恩自爆丰胸秘籍，要知道她可是自出道开始一直是以傲人的魔鬼身材被誉为少男少女的偶像，在剧中穿过几百次婚纱，永远是最美丽的新娘，妩媚动人，颜值在线。

也许是粉丝问心目中的女神如何保持傲人身材，陈乔恩在微博中竟然直接给出回复，说自己从小到大不爱吃青菜、水果，只爱吃肉：内脏、猪脚、鸡爪~也不吃木瓜，如果有想丰胸的姐妹们，那么就开始食补吧！网友直言：太坦白

要想丰胸原来多吃这几种食物！可是现在开始食补还来得及吗？O(∩_∩)O哈哈~

不过话说回来，众所周知“胶原蛋白有”骨中之骨，肉中之肉，肤中之肤”之说，而陈乔恩给几样食材又都是富含天然胶原蛋白，经常食用自然是会给肌肤提供养分，滋养肌肤有弹性、有光泽，防止肌肤松弛起皱纹，如果恰好还可以使胸围UP，那就是再好不过的事情了。

食补最健康，先从这几款好吃又好做的试起来~隔三差五吃一点，胶质好，特美味，下酒、下饭都适宜。

【香卤鸡腿鸡爪】

---准备食材---

鸡腿2个、鸡爪2个、卤料10克（八角、香叶、桂皮、豆蔻、草果等）、生姜1块、小米辣2个、盐适量、生抽2汤匙、老抽2汤匙

制作步骤：

1、首先来把新鲜的鸡腿和鸡爪洗净清水中浸泡30分钟以上去除血水。

2、直接选择一包卤料包，倒出10克左右的卤料先清洗一下，之后放在调料网中备用。

3、把浸泡好的鸡腿、鸡爪放在锅中，加入没过食材的水，放入生姜片、辣椒段，调入2汤匙生抽、2汤匙老抽，适量的盐大火烧开。

4、撇去少许浮沫后盖上锅盖改成中小火慢炖至10分钟时捞出鸡爪，然后继续再煮15分钟左右关火，把鸡爪放入锅中同鸡腿肉一起让其自然冷却鸡腿鸡爪会更入味。

自己在家自制卤鸡爪、卤鸡腿，食材有保障，零添加，营养更健康，当成小零食或者下酒菜都适宜。又可以适当补充胶原蛋白，给肌肤提供营养，肌肤水润弹滑有光泽。

【泡椒凤爪】

---准备食材---

鸡爪500克、生姜1块、大蒜1头、盐适量、白糖1克、料酒1汤匙、生抽4汤匙、香醋1汤匙、小米辣泡椒200克、柠檬1个、细青椒3个、洋葱1/3个、黄瓜1根、香芹1棵、香葱1根

制作步骤：

1、首先来把新鲜的鸡爪剪去指甲，剁成2段，放入水中洗净沥干备用。

2、锅中烧开水，放入1汤匙料酒，倒入鸡爪煮5分钟左右待其熟透后盛出冲冷水沥干放入大碗中。

3、趁着煮鸡爪的时间把生姜大蒜剁成碎末、香芹、香葱切成碎段、黄瓜洗净切成小丁、小米辣泡椒切成小段，洋葱切成小段。

4、往冲过冷水沥干的鸡爪中调入4汤匙生抽、1汤匙米醋拌匀后，把所有的配料全部倒入，撒入适量的盐和少许的白糖拌匀后，挤入数滴柠檬汁。

5、封上保鲜膜移至冰箱中冷藏4小时以上入味后即可食用，酸辣适口，越嚼越香。

泡椒凤爪很适合夏天食用，既可以当成小零食，也可以当成下酒菜，虽说没有多少肉，但是满满的胶原蛋白，筋头巴脑的越嚼越香，越吃越想吃。

【黄豆炖蹄花】

---准备食材---

猪脚2只、黄豆100克、生姜1块、大葱白1段、盐少许

制作步骤：

1、猪脚剁成大块清洗干净后放入锅中，加入没过食材的水，削入洗净的生姜表皮，加入2汤匙料酒大火烧开煮沸后持续5分钟关火捞出，冲水洗净沥干备用。

2、取一砂锅，放入洗净的猪脚，加入没过食材的水，放入生姜片和大葱白段，倒入洗净的黄豆（黄豆无需提前泡发）。

3、大火烧开后撇出少许浮沫后，盖上锅盖改小火慢炖70分钟，至汤色奶白时撒入少许盐即可。

黄豆炖蹄花常被当成月子餐，汤色润白，肉质细嫩，好消化，易吸收，经常食用给肌肤提供养分，少皱纹显年轻。

喜欢的朋友先收藏起来，找时间实践一下吧。

​大家好，我是雨婷，热爱下厨，乐于分享，每日更新菜谱或食谱，欢迎关注“雨婷私厨”，及时了解更多美食资讯，让我们一起致力于用最简单的食材，做出最美的味道！争取把家常菜做得有滋有味，活色生香。